PARBOABOA, Medan – Paracetamol sering digunakan untuk menurunkan demam bagi segala usia. Namun, ternyata ada obat demam alami yang bisa dikonsumsi selain obat-obatan.
Penurun demam alami ini bisa digunakan di segala usia, khususnya orang dewasa. Dilansir dari Healthline, Kamis (18/04/2024), saat suhu tubuh mengalami peningkatan akibat yang banyak terjadi adalah demam. Seseorang biasanya memiliki suhu tubuh antara 36.1 sampai 37.2 derajat celcius. Suhu tubuh ini masih masuk dalam kategori normal.
Namun, dengan suhu di atas angka itu, maka dipastikan tubuh mengalami demam. Demam sendiri merupakan tanda dari tubuh yang sedang tidak baik-baik saja.
Dalam beberapa kasus, demam menjadi sebuah gejala dimana kekebalan tubuh sedang bekerja semaksimal mungkin untuk melawan infeksi sebagai akibat dari serangan patogen.
Demam hanyalah reaksi awal. Biasanya, demam diiringi dengan gejala lain di antaranya menggigil, tubuh terasa lemas sampai nyeri pada otot dan persendian.
Mengatasi demam, biasanya paracetamol akan menjadi salah satu obat andalan. Padahal, ada beberapa obat penurun demam yang alami dan bisa menjadi pilihan.
· Banyak minum air putih
Meningkatnya suhu tubuh dapat mengakibatkan dehidrasi. Oleh karena itu, langkah awal dalam menjaga agar tubuh tetap terhidrasi adalah dengan minum air putih. Pilihan utama untuk menjaga hidrasi tubuh adalah air putih sebagai cara alami menurunkan demam.
· Kompres
Dikutip dari laman Prevention, kompres basa bisa membantu menurunkan suhu tubuh. Kompres basah bisa menjadi salah satu cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa memerlukan paracetamol.
Caranya cukup dengan membasahi kain dengan air dingin dan peras. Kemudian, taruh kain basah itu di dahi (kening), pergelangan tangan dan betis.
· Air lemon dan madu
Salah satu cara menurunkan demam dengan alami adalah mengonsumsi air lemon dengan madu. Caranya adalah dengan memasukkan dua sampai tiga irisan lemon ke dalam segelas air hangat. Setelah itu berikan madu untuk menambahkan rasa.
Orang dewasa biasanya menggunakan metode ini untuk menurunkan demam tanpa menggunakan obat. Mengingat, Lemon mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C bisa membantu mengurangi kerusakan sel akibat stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
· Jus buah-buahan
Buah-buahan bisa memberikan tubuh lebih banyak vitamin yang diperlukan untuk melawan berbagai penyakit, salah satunya demam. Jus buah selain bisa menambahkan vitamin dalam tubuh juga bisa membantu menghidrasi.
Akan lebih baik apabila saat demam mengonsumsi jus buah tanpa penambahan gula dan penggunaan es.
· Sup
Masak sup dengan rempah yang akan membantu melancarkan sirkulasi darah. Pada posisi demam, biasanya tubuh akan memproduksi keringat yang cukup banyak. Dengan mengonsumsi sup akan membantu mendinginkan tubuh.
Selain itu, sup dengan bahan dasar kaldu juga akan memberikan energi dan nutrisi penting untuk melawan penyakit. Sehingga, sup bisa menjadi salah satu obat demam yang alami.
· Teh Kelor
Sebuah studi menemukan adanya manfaat daun kelor dalam menurunkan panas secara alami. Kelor merupakan tanaman yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.
Namun, perlu diingat, teh daun kelor tidak direkomendasikan untuk ibu hamil. Selain itu juga tidak bisa dikonsumsi oleh pasien yang menggunakan obat seperti lovastatin, fexofenadine dan ketoconazole.
· Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup merupakan obat penurun panas alami yang paling ampuh. Istirahat merupakan salah satu metode yang paling baik bagi setiap penyakit.
Ketika akan beristirahat cobalah untuk bersantai dan rileks. Pasalnya, ketika kita mengalami demam berarti tubuh sedang bekerja keras melawan penyakit. Sehingga ketika kita beristirahat maka tubuh akan otomatis mengisi ulang tenaganya.
Itulah beberapa tips menurunkan panas atau demam untuk orang dewasa secara alami. Namun, jika demam sudah berlangsung selama tiga hari dan suhu mencapai 39 derajat celcius, maka disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter.
