PARBOABOA, Jakarta - Rasa lelah wajar dirasakan ketika seseorang melakukan banyak aktivitas. Biasanya dapat hilang setelah istirahat yang cukup.
Tetapi bagaimana jika rasa lelah terus-menerus dirasakan, bahkan setelah tidur yang cukup?
Menurut Layanan Kesehatan Nasional (NHS) Inggris, kondisi seperti ini bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 dalam tubuh. Zat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan mencegah anemia dengan membantu pembentukan sel darah merah.
Dalam penjelasannya, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, yang mana gejalanya termasuk rasa lelah yang terus menerus.
Anemia adalah kondisi di mana jumlah sel darah merah lebih sedikit dari biasanya atau jumlah hemoglobin yang sangat rendah dalam setiap sel darah merah.
Selain rasa lelah yang berlebihan, kekurangan vitamin B12 juga dapat menunjukkan beberapa gejala lain, seperti rasa sakit dan kemerahan pada lidah, sariawan, kelemahan otot, dan gangguan penglihatan.
Gejala kekurangan vitamin B12 juga dapat mempengaruhi kesehatan mental, termasuk depresi ringan atau kecemasan, kebingungan, demensia, dan masalah ingatan.
Penyebab Kekurangan Vitamin B12
Dilansir dari Daily Star, ada beberapa penyebab kekurangan vitamin B12. Salah satunya adalah anemia pernisiosa.
Ini merupakan kondisi di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel sehat di perut. Kondisi ini akan menghambat penyerapan vitamin B12 dari makanan.
Selain itu, kekurangan vitamin B12 sering terjadi pada orang yang menjalani pola makan vegan dan tidak mengonsumsi suplemen vitamin B12. Padahal, vitamin ini banyak terdapat dalam daging, ikan, dan produk susu.
Jika seseorang mengalami gejala kekurangan vitamin B12, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Biasanya, kekurangan vitamin B12 dapat dideteksi melalui tes darah.
