PARBOABOA – Apa itu feeling lonely? Feeling lonely artinya adalah perasaan kesepian. Istilah ini merupakan sebuah frasa dalam bahasa Ingris yang populer pada percakapan sehari-hari kalangan anak muda, baik di dunia nyata maupun di sosial media.
Arti feeling lonely merujuk pada pengalaman emosional individu yang merasa hubungan sosialnya tidak sesuai dengan apa yang menjadi keinginannya, termasuk juga dalam konteks hubungan asmara.
Mengutip mind.org.uk, perasaan kesepian ternyata memiliki sifat yang pribadi, sehingga pengalaman setiap orang tentu akan berbeda-beda.
Beberapa orang menganggap hal tersebut disebabkan oleh kurangnya interaksi sosial, sementara sebagian lainnya telah melakukan banyak interaksi sosial seperti berada di keramaian, namun masih saja merasa kesepian.
Nah, yang menjadi masalah adalah ketika perasaan ini tidak dapat diatasi, maka dapat memberi dampak negatif pada manusia.
Pasalnya, dibandingkan dengan mereka yang tidak merasa kesepian, orang yang mengalami feeling lonely lebih memandang dunia sebagai tempat yang mengancam dan mungkin menjadi tempat yang membuat mereka teringat akan hal-hal negatif dalam interaksi sosial.
Menurut Cacioppo (2014), hal tersebut dapat mengarahkan seseorang untuk memiliki ekspetasi negatif terhadap hubungan sosialnya serta mengembangkan rasa sinisme dan ketidakpercayaan pada orang lain. Alhasil, mereka malah menarik diri dari hubungan sosial yang justru akan membuat mereka semakin merasa kesepian.
Bukan hanya sekadar perasaan yang mengganggu di benak, kesepian kronis juga menjadi epidemik di zaman modern yang menarik untuk dikaji.
Lantas, feeling lonely artinya apa dalam bahasa gaul dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak ulasan Parboaboa berikut ini lengkap dengan pengaruh, penyebab, dan dampaknya dalam hubungan.
Arti Feeling Lonely dalam Bahasa Gaul
Apa itu feeling lonely? Secara umum, feeling lonely adalah keadaan pikiran yang dapat membuat seseorang merasa hampa dan kosong. Hal ini dapat terjadi di mana saja dan kapan saja, bahkan saat di tengah keramaian.
Dengan kata lain, feeling lonely artinya yaitu perasaan ketika seseorang merasa sendiri dan kehadirannya seakan tidak diinginkan oleh orang lain.
Dikutip dari Kamus Oxford, feeling lonely artinya adalah frasa yang terdiri dari 2 kata, yakni feeling dan lonely. Feeling artinya “perasaan” dan lonely artinya “kesepian”.
Dalam konteks hubungan asmara, feeling lonely mengacu pada perasaan kesepian atau terisolasi yang muncul ketika seseorang merasa tidak terhubung secara emosional atau kurangnya kedekatan dengan pasangan.
Kondisi tersebut bisa dialami oleh siapa saja, bahkan dalam hubungan yang tampaknya baik-baik saja
Dengan kata lain, feeling lonely dalam hubungan artinya adalah perasaan sepi karena kebutuhan emosial yang tidak terpenuhi, meskipun ia telah memiki pasangan.
Ketika hal-hal ini terjadi, seseorang dapat merasa terasing, diabaikan, atau tidak merasakan komunikasi yang efektif dalam hubungan yang sedang dijalani.
Pengaruh Feeling Lonely Terhadap Kesehatan Mental
Feeling lonely artinya perasaan kesepian yang dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan mental. Ini adalah masalah serius yang dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang.
Melansir dari laman Mental Health America, beberapa dampak dari perasaan kesepian terhadap kesehatan mental, di antaranya:
1. Depresi
Perasaan sepi dan keinginan untuk melakukan isolasi sosial seringkali menjadi pemicu utama depresi. Faktanya, orang yang mengalami kondisi ini memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dan kurangnya dukungan sosial, sehingga menyebabkan depresi.
2. Kecemasan
Feeling lonely juga dapat memicu kecemasan. Orang yang merasa terisolasi cenderung lebih cemas tentang hubungan sosial mereka dan memiliki tingkat kepercayaan diri yang rendah.
3. Penurunan Kualitas Tidur
Tak hanya berpengaruh pada aktivitas sehari-hari, kesepian juga dapat mengganggu pola tidur seseorang, yang kemudian bisa berdampak negatif pada kesehatan mental. Kurang tidur dapat membuat seseorang lebih mudah tersinggung dan cemas.
4. Isolasi Sosial
Orang yang merasa kesepian cenderung menghindari interaksi sosial, yang dapat menyebabkan isolasi sosial lebih lanjut. Ini dapat memperburuk perasaan kesepian dan mempengaruhi kesehatan mental secara keseluruhan.
5. Kualitas Hidup yang Menurun
Kesepian dapat merusak kualitas hidup seseorang karena memengaruhi kebahagiaan dan kepuasan hidup. Orang yang merasa kesepian mungkin lebih sulit menikmati hal-hal positif dalam hidup mereka.
6. Risiko Penyakit Fisik
Kesepian juga dapat meningkatkan risiko penyakit fisik, seperti penyakit jantung dan penurunan sistem kekebalan tubuh. Ini karena stres yang berkepanjangan akibat kesepian dapat memengaruhi kesehatan fisik.
Penyebab Munculnya Perasaan Kesepian
Mengutip dari laman choosing therapy, kesepian dalam sebuah hubungan bisa timbul karena berbagai alasan, di antaranya:
1. Kurangnya Komunikasi
Ketika pasangan kurang berkomunikasi atau tidak berbagi perasaan, pandangan, atau impian mereka secara terbuka, hal ini bisa menyebabkan perasaan kesepian.
Komunikasi yang kurang memadai dapat menghasilkan perasaan bahwa satu sama lain tidak memahami dengan baik.
2. Kehilangan Kedekatan Emosional
Seperti yang telah dijelaskan, always feeling lonely artinya dalam hubungan adalah perasaan sepi yang dipicu oleh hilangnya kedekatan emosional dengan pasangan.
Jika pasangan mulai merasa terputus atau tidak bisa berbagi perasaan dengan intensitas seperti sebelumnya, ini dapat menyebabkan perasaan kesepian.
3. Kurangnya Waktu Berkualitas Bersama
Rutinitas sehari-hari seperti pekerjaan dan tanggung jawab lainnya dapat menghalangi pasangan untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama pasangan.
Tanpa disadari, hal tersebut bisa mengakibatkan munculnya perasaan kesepian karena kurangnya keintiman dan quality time.
4. Ketidakcocokan Nilai dan Minat
Dalam sebuah hubungan melibatkan dua insan yang tentunya memiliki ketertarikan dan minat yang berbeda-beda. Perasaan kesepian bisa saja muncul jika hal tersebut tidak bisa diatasi dengan bijak.
Akibatnya, seseorang akan sulit memahami karakter pasangan serta kecocokan nilai dan minat yang dimiliki.
5. Kecemburuan dan Ketidakamanan
Kecemburuan yang berlebihan atau perasaan tidak aman dalam hubungan juga dapat memicu munculnya perasaan kesepian.
Pasangan yang kerap berkata i'm feeling lonely artinya timbulnya perasaan kesepian yang dipicu oleh rasa cemburu dan merasa tidak diperhatikan atau tidak dicintai.
6. Perubahan dan Kehidupan
Peristiwa-peristiwa besar seperti perubahan dalam status pekerjaan, perpindahan tempat tinggal, atau perubahan tahap kehidupan (seperti memiliki anak) dapat mengubah dinamika dalam hubungan dan menyebabkan munculnya perasaan kesepian.
Hal tersebut bisa terjadi karena perubahan suasana dan pola kehidupan. Tak sedikit pula yang kesulitan beradaptasi sehingga memilih untuk melakukan isolasi sosial.
Dampak Feeling Lonely dalam Hubungan
Feeling lonely dalam hubungan artinya perasaan sepi dan menyendiri. Misalnya seperti tidak mendapat kabar dari pasangan, kecewa dengan janji yang tidak ditepati, atau bahkan pasangan yang terlalu sibuk hingga tidak punya waktu untuk bertemu.
Nah, kecenderungan-kecenderungan seperti itu umumnya akan membawa beberapa dampak dalam hubungan asmara, di antaranya:
1. Kurangnya Kualitas Hubungan
Kesepian dapat menyebabkan hubungan kehilangan kedekatan emosional dan kualitasnya. Pasangan mungkin mulai merasa terputus satu sama lain, dan ini dapat mengurangi keintiman dan kebahagiaan dalam hubungan.
2. Komunikasi yang Buruk
Momen really hate feeling lonely artinya kondisi emosional yang ingin terbebas dari perasaan sepi yang datang melanda. Namun, hal tersebut akan sulit dicapai tanpa adanya komunikasi yang baik.
Karena seseorang mungkin merasa tidak terhubung dengan pasangan, mereka mungkin enggan untuk berbicara atau berbagi perasaan yang dapat memperburuk masalah.
3. Kecenderungan Mencari Koneksi Lain
Seseorang yang merasa kesepian dalam hubungan dapat mencari koneksi emosional atau romantis di luar hubungan tersebut sebagai cara untuk mengisi perasaan kesepian.
Hal ini dapat berpotensi buruk dalam sebuah hubungan dan mengarah pada pengkhianatan atau konflik lebih lanjut.
4. Stres dan Mengganggu Kesehatan Mental
Kesepian dapat menyebabkan stres dan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Ini dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional individu dan hubungan secara keseluruhan.
5. Kehancuran Hubungan
Jika perasaan sepi dibiarkan tanpa penanganan atau perbaikan, bisa menjadi salah satu faktor yang menyebabkan kehancuran hubungan.
Dalam hal ini, feeling lonely artinya perasaan kesepian yang kronis dapat membuat seseorang merasa terisolasi dalam lingkaran toxic relationship.
6. Sulit Mengambil Keputusan
Kesepian dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk membuat keputusan yang baik dalam hubungan. Mungkin sulit untuk melihat masalah dengan jelas atau untuk mengambil tindakan yang tepat.
7. Berpengaruh Negatif pada Kualitas Hidup
Perasaan kesepian dalam sebuah hubungan bisa saja mengurangi kebahagiaan dan kualitas hidup individu dan pasangan.
Hal tersebut dapat memengaruhi aspek-aspek lain dari kehidupan, termasuk pekerjaan, kesejahteraan fisik, dan hubungan dengan orang lain di luar pasangan.
Cara Mengatasi Feeling Lonely
Sebagaimana yang telah dijelaskan bahwa feeling lonely dalam hubungan artinya terdapat jarak emosional antara seseorang dengan pasangannya. Baik itu dari salah satu pihak maupun keduanya. Hal ini tentunya tidak bagus untuk diri sendiri, pasangan, dan hubungan tersebut.
Jika ingin tetap awet dan bahagia, cara mengatasi feeling lonely dalam hubungan dapat dilakukan dengan beberapa hal, seperti:
1. Menerapkan Komunikasi Terbuka
Salah satu langkah terpenting dalam mengatasi kesepian adalah berbicara terbuka dengan pasangan. Jelaskan perasaan Anda tanpa menyalahkan atau menuduh.
Untuk itu, jangan ragu untuk selalu mendiskusikan apa yang Anda butuhkan dalam hubungan agar merasa lebih terhubung emosional.
2. Luangkan Waktu Berkualitas Bersama
Cara mengatasi feeling lonely artinya, mengupayakan untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama.
Jadwalkan kencan, aktivitas bersama, atau bahkan hanya waktu santai untuk berbicara dan berbagi perasaan.
3. Tingkatkan Rasa Empati
Cobalah untuk memahami perasaan dan pandangan pasangan Anda. Mungkin mereka juga merasa kesepian atau memiliki masalah yang perlu diatasi. Berempati dapat membantu memperkuat ikatan emosional.
4. Bangun Kembali Kedekatan Emosional
Fokuslah pada membangun kembali kedekatan emosional dalam hubungan Anda. Ingatlah kenangan indah bersama, bicarakan impian dan tujuan bersama, dan berbagi perasaan positif.
5. Terapi atau Konseling
Terapis atau konselor hubungan dapat membantu Anda dan pasangan Anda mengatasi kesepian dalam hubungan. Terapis dapat memberikan pandangan objektif dan strategi untuk meningkatkan kualitas hubungan.
6. Temukan Hobi Bersama
Temukan kegiatan atau hobi yang dapat Anda nikmati bersama. Cara mengatasi feeling lonely artinya menciptakan momen berbagi yang lebih banyak dan mengurangi kesepian.
7. Perhatikan Kesejahteraan Pribadi
Kadang-kadang, kesepian dalam hubungan dapat terkait dengan perasaan kesepian pribadi. Jaga kesejahteraan pribadi Anda dengan merawat diri, menjalani hobi, dan menjaga keseimbangan hidup yang sehat.
8. Hormati Batasan dan Ruang Pribadi
Penting juga untuk menghormati ruang pribadi pasangan Anda. Terkadang, seseorang mungkin membutuhkan waktu sendirian untuk merenung atau merasa lebih baik.
9. Berikan Waktu
Perubahan dalam hubungan tidak selalu terjadi dengan cepat. Berikan waktu dan kesabaran dalam usaha untuk mengatasi kesepian dalam hubungan.
10. Eksplorasi Bersama
Terakhir, tips mengatasi feeling lonely artinya mencoba hal-hal baru bersama-sama. Mengejar petualangan atau tantangan bersama pasangan dapat mempererat ikatan dan menciptakan kenangan positif.
Demikian penjelasan tentang feeling lonely artinya dalam bahasa gaul, lengkap dengan penyebab dan cara mengatasinya. Temukan solusi untuk mengatasi perasaan sepi dalam percintaanmu untuk menjaga hubungan tetap harmonis.
Editor: Juni
